Op zoek naar personal training Amsterdam? Dan zit je bij Omnia personal training goed! Zij zijn een personal training studio in Amsterdam en bieden maatwerk personal training aan iedereen die dat wilt. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon fitter wilt worden, zij helpen je graag met een op maat gemaakt programma. Omnia personal training staat voor […]
HOE KAN JE EEN VERANDERING MAKEN? Als je iets wilt veranderen, kun je het beste realistische doelen stellen: Als je een beginner bent, loop dan gewoon twee keer per week of verbeter geleidelijk je 10K-tempo. Zodra je je doel hebt bereikt, stel je het volgende in. Zo blijf je gemotiveerd en blijf je uit je comfortzone treden. En met elk […]
Misschien heb je wel eens gehoord van de drie verschillende lichaamstypes, ook wel de somatotypes genoemd, maar wist je dat het ook belangrijk is om te sporten volgens je lichaamstype? Je lichaamstype is voornamelijk genetisch bepaald, maar dat betekent niet dat je beperkt bent tot een bepaald niveau van fitheid. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je dat zandloperfiguur krijgt als […]
Veel mensen denken dat je gewichten of een optrekstang nodig hebt om je rug te trainen, maar dit is gewoon niet waar. Lichaamsgewichtoefeningen zijn ook een effectieve manier om uw rugspieren te versterken. De oefeningen met je eigen lichaamsgewicht als weerstand zijn meestal erg complex en goed voor het activeren van je stabiliserende spieren. WAAROM RUGVERSTERKENDE OEFENINGEN BELANGRIJK ZIJN? Een […]