BEREIK FITNESSDOELEN DOOR OP MAAT GEMAAKTE WORKOUTS TE CREREN EN UW EIGEN DOELEN IN TE STELLEN

HOE KAN JE EEN VERANDERING MAKEN?
Als je iets wilt veranderen, kun je het beste realistische doelen stellen:

Als je een beginner bent, loop dan gewoon twee keer per week of verbeter geleidelijk je 10K-tempo.
Zodra je je doel hebt bereikt, stel je het volgende in.
Zo blijf je gemotiveerd en blijf je uit je comfortzone treden. En met elk doel dat je bereikt, stijgt je persoonlijke motivatie en tevredenheid!

HOE KUN JE DOELEN STELLEN DIE BEREIKBAAR ZIJN?
Wil je veranderen, maar zijn je verwachtingen te hoog?

Wanneer je je realiseert dat je (fitness)doel onrealistisch is, is het meestal te laat, want je bent je drive kwijt.

DEZE 3 TIPS ZULLEN JE GEMOTIVEERD HOUDEN BIJ JE FITNESSREIS:
1. Stel doelen op korte en lange termijn:
Bepaal een individueel doel. Denk bijvoorbeeld aan hoeveel kilometer u per dag, week, maand of jaar wilt hardlopen of fietsen, hoeveel uur u dagelijks wilt lopen of hoe vaak u binnen een bepaald tijdsbestek wilt gaan wandelen.